Crèpe Protéinée

Par NutricoreTeam

Ingrédients : - 5 blancs d’oeufs - 150ml de lait écrémé - 50gr de whey - Flocons d'avoine en poudre (prise de masse) Préparation : Mélangez tous les ingrédients. Faites chauffer votre poêle avec un peu d'huile. Faites cuire vos crêpes. Vous pouvez accompagner...

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Pancake Protéiné

Par NutricoreTeam

Ingrédients : Pour 4 pancakes environ. - 25gr Whey - 100gr de flocons d’avoine en poudre - 4 blancs d’oeuf + 1 oeuf entier - 1 banane ou un autre fruit Préparation : Placer le tout dans un mixeur et faites cuir la préparation en plusieurs fois dans une...

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Cookies au Chocolat Protéiné

Par NutricoreTeam

Ingrédients : - 60gr de flocons d’avoine en poudre - 6 blancs d’oeuf - 50gr de Whey parfum chocolat - 2 carrés de chocolat - 1 pincée de levure chimique - Eau Préparation : Préchauffer le four à 200°C. Mélangez tous les ingrédients sauf le chocolat dans...

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Smoothie à la Framboise Protéinée

Par NutricoreTeam

Ingrédients : - 1 tasse de framboises congelées - 25gr de whey goût framboise ou fraise - 125ml de lait demi-écrémé Préparation : On mélange les framboises, la whey et le lait.Puis on fouette pendant 5min pour que la préparation augmente en volume et...

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Prise de Masse : Shaker Protéiné

Par NutricoreTeam

Ingrédients : - Un mixeur - 50gr de whey (parfum de votre choix) - 1 banane ou un autre fruit (Pomme, fraises, myrtilles, framboise, kiwi, etc…) - 1 c.à.s de beurre de cacahuète - 60gr de flocon d’avoine (en poudre de préférence) - 250ml de lait Préparation...

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